(no subject)

Эти выходные я посвятил одной замечательной книге.

Знакомы ли вы с сайтом житейских хитростей Lifehacker.ru? Уверен, что да, а если нет – пулей на сайт, полный лайфхаков, призванных упростить жизнь и облегчить путь достижения целей.

Книга Славы Баранского "Сомнение", основателя этого сайта, этим летом вышла в издательстве «Манн, Иванов и Фербер», и единственное, о чем я жалею после прочтения – что Слава не написал эту книгу раньше, хотя бы пару лет назад.

somnenie-big

В процессе чтения я неоднократно ловил себя на мысли, что во многом мы с автором прошли один и тот же путь, который в моей книге зовется «Кирпичами», а у Славы – путем сомнения.

Я помню себя полтора года назад – 92 кг, вываливающееся из-под ремня пузо, одышка при любом физическом усилии; полное погружение в соцсети – в, по сути, события чужой жизни; одноразовое питание – после работы перед сном гигантская порция ЕДЫ…

В 33 года я чувствовал себя разбитым, усталым, даже если отлично высыпался. Мое утро начиналось с часовых блужданий по квартире – кофе, сигарета, просмотр френд-лент в соцсетях, звонки и телефонные разговоры, которые не давали мне собраться и четко распланировать день… К моменту выезда на работу моя голова была полна хлама – чужие проблемы, плохие новости, глупые шутки, а тело было заправлено космическими дозами кофеина, никотина и общим ощущением вялости и апатии.

Примерно об этом и ведет речь в своей книге Слава, логически разделив текст на 4 части: Телефон, Соцсети, Еда, Спорт.

Так вышло, что ко всему, что рекомендует автор «Сомнения», я пришел сам. Мои друзья знают о моем джихаде против лишних жировых отложений и плохой физической формы, который я объявил 15 месяцев назад. Так вышло, что одно повлекло за собой другое.

На 1 июня прошлого года у меня была простая и понятная цель – скинуть 10 кг за три месяца. На конец лета у нас было приглашение на свадьбу подруги жены, которая планировалась в пляжном формате на одном из островов Тихого океана. Представив себя в плавках на фоне молодого подтянутого жениха и его атлетичных друзей, я замотивировал себя стоять насмерть и взял абонемент в спортзал.

Каждое утро в 7:00 я стоял у дверей спортзала. Следующий час я, изнемогая, кое-как шел пешком в горочку. К окончанию получаса я не чувствовал ног и боролся с соблазном опереться о поручни. На второй неделе я стал понемногу бегать – типа 10 минут ходьбы и пара минут бега. К концу июня я бегал уже треть часовой тренировки.

В июле я стал задумываться о силовых тренировках – делал по 2-3 подхода на тренажерах. С меня стали спадать брюки, а на ремнях пришлось делать новые дырки.

С августа я уже забыл о первоначальной цели всего этого (тем паче, что свадьбу отменили), и просто привык. Я уже не мыслил себя без тренировок, изучил много материалов и книг по пауэлифтингу, бодибилдингу, биохимии и анатомии тела человека и стал целенаправленно заниматься по программе, и, конечно, продолжаю это делать.

Спорт стал для меня наркотиком.

На Новый год мне пришлось полностью сменить гардероб.

Естественно, что занятия спортом повлекли за собой кардинальную смену питания – долгой простые углеводы, да здравствует сбалансированное питание!

Во время последнего отпуска, пока жена занималась шопингом, я с детьми забрел на территорию фуд-корта крупного молла. Решив сэкономить время, мы взяли еду в «Макдональдсе» - моей любимой еде времен студенчества – «Биг-мак»-комбо, наггетсы.

Без прикрас, мне было невкусно это есть, а младшего просто стошнило!

Хорошее самочувствие дало собранность и необязательность дополнительных стимуляторов в виде кофе и никотина.

Уверенность в себе, здоровье и отличное самочувствие – это самое малое из того, что я приобрел.

Возвращаясь к книге Славы Баранского – она обо всем этом на личном примере автора, а также с учетом научных и социологических исследований. То, к чему я пришел долгим и тернистым путем сам, теперь в шаге (2-3 часах прочтения книги) от вас.

Миллионы курильщиков знали все о вреде курения, но бросили курить только после прочтения «Легкого способа…» Алена Карра. В отношении качества жизни в целом и здоровья (физического и ментального) такую роль может для вас сыграть «Сомнение» Славы Баранского.

Просто прочтите книгу. И пусть даже вы не помчитесь на следующий день за гантелями, но зернышко сомнения в правильности вашего образа жизни «Сомнение» заложит.

Приятного чтения!

«Манн, Иванов и Фербер» издает интернет-хит «Кирпичи 2.0»

В начале августа издательство «Манн, Иванов и Фербер» выпустило книгу «Кирпичи 2.0» Данияра Сугралинова. Это новая версия популярного интернет-хита «Кирпичи», которая позволит читателям построить жизнь «с нуля». Автор книги — основатель одного из лучших медийных агентств Казахстана — компании Kaznetmedia.

Книга написана в художественном стиле, необычном для формата издательства. Практические приемы мотивации и тайм-менеджмента поданы с помощью истории молодого рекламиста-неудачника, который проходит путь от наемного сотрудника до успешного предпринимателя. К лету 2014 года число прочтений книги в сети превысило 2,5 миллиона. Книгу рекомендуют бизнесмены и тренеры личной эффективности, писатели и режиссеры.

Михаил Веллер в эфире «Радио России»: «Несколько лет назад я столкнулся с удивительной вещью — в разговорах в интернете мне стали приписывать авторство повести «Кирпичи». Говоря, что это должен был написать тот, кто написал «Звягина». Повесть о том, как некий сильный мужчина берет слабого за шиворот и воспитывает из него сильного. Передайте Данияру привет, потому что чувствуется родственная душа в направлении мыслей и чувств».

«Для меня издание книги — крайне важное событие. Я много лет дружу с автором и очень люблю издательство. Сама книга изменила жизнь десятков моих знакомых. И вот, наконец, в бумаге выходит новая версия – «Кирпичи 2.0». Прочтите ее — она может изменить и вашу жизнь», — Дамир Халилов, владелец и генеральный директор агентства GreenPR.

Это первая книга казахстанского автора в портфеле компании. «Десять лет с выхода первой версии дали мне столько жизненного опыта и интересных людей, что я ощущал готовность написать продолжение. Прочитав первую версию, я понял: продолжения не будет. Идея и мораль первой книги категорически не соответствовали мне, тридцатичетырехлетнему. И я решил полностью переписать книгу и развить историю», — комментирует автор книги.

Сейчас автор рассматривает предложения от крупных российских кинокомпаний на экранизацию книги.

«Манн, Иванов и Фербер» издает интернет-хит «Кирпичи 2.0»

Ссылка по теме преcc-релиза: www.mann-ivanov-ferber.ru/books/kirpichi_2/

Ньюсмейкер: Издательство Манн, Иванов и Фербер
Сайт: www.mann-ivanov-ferber.ru

Кирпичи 2.0 уже в продаже!

Наконец-то в магазины поступила в продажу книга “Кирпичи 2.0”! Друзья, у вас есть шанс в честь этого события купить книгу с 20% скидкой. Я дарю всем подписчикам промокод на электронную версию: http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/kirpichi_2/#?tween-ebook-promo=BRICKS

kirpichi_3D_800

Десять лет с выхода первой версии дали мне столько жизненного опыта и интересных людей, что я ощущал готовность написать продолжение. Для этого я прочел первую версию книги — чтобы вспомнить героев, события. Дочитав, я понял: продолжения не будет. Идея и мораль первой книги категорически не соответствовали мне, тридцатичетырехлетнему. Я решил полностью переписать книгу и развить историю. И я это сделал.

Жду вашего мнения!

Этот прекрасный момент...

...когда ты закончил книгу. Сегодня после многочисленных сдвигов сроков и препирательств с издательством, в 04:36 утра я закрыл Word, дописав последнюю строчку.

Я вышел на балкон. Город еще спал и был тих, но было уже светло. Я вдыхал запах лета и улыбался небу.

Пишу пост для истории (прежде всего для самого себя).

Ну и традиционно, кусок из 26-ой главы.



Hitachi — по-японски рассвет. Я узнал об этом в прошлой жизни, когда жизнь моя была размерена и понятна. У меня было знание того, чем завершится каждый день, и каким он будет завтра. В прошлой жизни, до знакомства с Лехой, у меня была стабильность.

Hitachi — так назывался мой телевизор. Сейчас он лежал на боку, с треснувшим экраном, а я лежал рядом с ним. «Рассвет» был на полу, и был за окном. Тело заныло, кости захрустели — я встал. Выяснилось, что спал я на полу, снова в одежде. Рядом со мной спал какой-то незнакомый мужик, в коем я признал Кецарика. Возле меня была лужа тошноты. Пахло очень мерзко.

Я распахнул окна и дверь, ведущую на балкон.

В спальне я обнаружил еще одного мужика и существо неведомого пола, при более пристальном изучении оказавшееся бритоголовой женщиной. Белье было раскидано по полу. Я оставил этих двоих досыпать, а сам вернулся к Кецарику и потеребил его за плечо. Тот вскочил, словно и не спал, а подслеповато рассмотрев меня, заулыбался во весь свой щербатый рот:

— А, Серега!

— Ага, я. Ты как тут?

— Забыл все что ли, — надулся он, но тут же сам нашел мне оправдание. — Так мы сколько выпили! Я с после армии столько не пил!

Батареи водочных бутылок, пятилитровая банка с каким-то мутным пойлом, похожим на самогон, банки с соленьями — вот это да!

— Ну ты, Серега, мужик! — восхищенно сказал Кецарик. — Уважаю!

Я ухмыльнулся неожиданной похвале, но сам оставался в прострации, не понимаю, как я так скатился — сплю на полу в окружении каких-то бродяг.

— А Вася где?

— Васька-то? Так паскуда Катька за ним приходила, буянила тут. Тащила его домой, мы защищали, сам Васька схватился за телевизор — так уходить не хотел, компания-то теплая подобралась, с уважением, с пониманием…

— И телек того, да? — я кивнул на бесполезный зомбоящик.

— Ага, ну так, дело житейское, — виновато протянул Кецарик. — Так ты это, ты не переживай того этого, мы же это… Починим все в лучшем виде, земеля, не ссы!

Из спальни вышел второй мужик. Кепочка! Без головного убора я его сразу и не признал. Ну офигеть теперь!

— Серега, друг! Как ты, жив, братишка?

Я, пребывая в шоке, пожал протянутую руку.

— Братишка, мы все твои проблемы решим, отвечаю. Спасибо, что принял, как полагается, уважение оказал, проставился от души.

— Братан, — взял я его тон. — Извиняй, не припомню, что за проблемы. Капец, башку ломит, ни черта не помню.

— Дык это, с бабой той и хахалем ее, Захаром. Адрес ты дал, процент от возврата объявил, все, не переживай. Мы с корешами займемся.

— А какой процент?

— Дык четвертную обещал.

Я припомнил, как в пьяном угаре прослезился, а мужики кинулись меня утешать и выпытывать, что меня беспокоит. Опуская детали, я вкратце прошелся по своим последним злоключениям, и они ухватились за идею вернуть деньги, которые я брал в банке для Ксении.

Из спальни, обернувшись в простыню, вышла обритая дама. Кепочка окинул взглядом квартиру и поморщился.

— Кецарик, Виолетта, негоже так братишке квартиру в бардаке оставлять.

Кецарик понимающе кивнул и метнулся собирать мусор. Виолетта с достоинством прошествовала в ванную, и оттуда послышался звук набираемой в ведро воды.

— Братишка, наследили мы у тебя. Ща все отдраим, не ссы.

Я безразлично согласился. Состояние было близко к полной отрешенности, я с интересом наблюдал за развитием ситуации откуда-то с высоты птичьего полета.

— В ногах правды нет, присядем? — предложил Кепочка.

Пока Виолетта убиралась, мы допили самогон, а поздним вечером мои новые «друзья» засобирались. Кепочка разлил остатки водки, за которой сбегал Кецарик и поднял стопку.

— Извиняй, Серег, пора нам. Мы бы посидели еще, мужик ты хороший, да пора и честь знать.

— Душевно покутили, — сказал Кецарик. — Спасибо тебе, земеля.

— И это… — замялся Кепочка, выпив водку. — Ты не переживай, мы люди с пониманием. Не твоего уровня мы птички, по низам летаем, не то, что ты. Беспокоить тебя не будем больше, не тревожься.

— Валар моргулис, — сказал я.

— Не силен в латыни, — чуть призадумавшись, признался Кепочка.

— Все люди смертны. Это валирийский.

— Правильно сказано. Все смертны, и все должны служить, — согласился он. — У каждого своя служба, свои пути-дорожки. Сегодня наши дорожки пересеклись. Ты к нам с душой, и мы к тебе со всей душой и расположением.

Встали из-за стола. На пороге, обуваясь, Кепочка заметил:

— Вижу, ты имен наших не припомнишь. Радиком Низамутдиновичем меня кличут.

— А я Алексей Октябринович, — признался Кецарик. — Но можешь звать Кецариком, привычно мне.

— А я — Виолетта, — сказало создание.

— Не ври, — хохотнул Радик Низамутдинович. — Света она.

— Звезда… — пошло пошутил Алексей Октябринович, за что тут же схлопотал подзатыльник от возмущенной Виолетты.

— Удачи тебе, Серега. Все пройдет, помни. И это, — Кепочка неопределенно поводил рукой в пространстве, — это тоже пройдет.

Предзаказ книги Данияра Сугралинова "Кирпичи 2.0"

Небольшой отрывок из «Кирпичей 2.0», которые летом выходят на бумаге в издательстве "Манн, Иванов и Фербер".

… Времени ни на что больше не хватало, на работе хлопот было по горло, но Степаныч подкинул ещё.
Подкидыша звали Юрка Бажов, и стал он моим новым стажёром. Об этом я узнал сразу после лидерских тренингов, организованных Кацюбой.
Двадцатидвухлетний юнец только окончил университет, по образованию был программистом, но как-то прошёл собеседование на должность проектного менеджера — без опыта, без навыков. На жалость надавил, что ли?
Одевался Юра, подозреваю, на работу в то же, в чём разгуливал по общежитию, где ему разрешили остаться — джинсы выстиранного цвета и футболка с растянутым воротом и выцветшим рисунком. Засаленные патлы до плеч, прыщавое лицо, тяжёлые всепогодные ботинки, безразмерный пуховик до колен, пижонский белый шёлковый шарф и кроличья шапка довершали картину.


На сайта издательства можно сделать предзаказ на "Кирпичи 2.0".

Эта страна

Вся планета такая, хорош ныть уже. Во всем мире и грабят, и насилуют, и взятки берут, и самолеты падают, и лидеры иногда не самые лидерские. Не только в «этой стране».

«Простой народ» (терпеть не могу это словосочетание — чем один человек может быть проще или сложнее другого — все люди же, но ты понял о чем) в расчет не берут, и не брали никогда и ни при каком строе.

Потому что если суммировать «хочу» «простого народа», и простым большинством голосов решить, чего «простой народ» хочет, то это будет удовлетворение животных потребностей — жратва, еб..., бухло и чтобы ничего не делать, а не запуск первого космонавта и Интернет. И безопасность. Воевать мало кто хочет, там могут убить.

Поэтому либо не ной, либо лети на другую планету.

И хватит уже сплевывать на тротуар на нашей планете в нашей стране.

Человечеству нужны новые маркеры

Большие сиськи не дадут больше молока. Обладательница большой груди не станет матерью героиней, но с большой вероятностью станет знатным спермоотстойником.

Узкие бедра не помеха в деторождении – с развитием медицины, а, значит, случись Fallout или Апокалипсис, шансы выживания рожениц минимальны.

Широкие плечи не спасут от пули – раскаченные грудь, спина и бицепсы-бочки – это достижения медицины плюс способность организма к суперкомпенсации после выполнения физических упражнений. У истинных бойцов корни в криминальном районе или в спецназе.

Очки не признак большого ума, но признак эскапизма.

Румянец на щеках — это просто косметика. Да. А высокие скулы – это… Да. Тоже, просто косметика. Как правило. Как и наращённые ресницы, прекрасные длинные волосы и пухлые губки.

Открытая улыбка ничего не значит, кроме того, что у человека, скорее всего, хороший дантист и западное образование.

Человечеству нужны новые маркеры. Иначе мы вымирающий вид: больные особи маскируются под здоровых; слабые — под сильных; некрасивые под красивых; неприспособленным можно не приспосабливаться...

У меня четкое ощущение, что Земля спасается от перенаселения; либо кто-то зачищает территорию. Здоровые пашут на больных. Количество дебилов альтернативно одаренных личностей особей растет в геометрической прогрессии – их спасают, их содержат, и, конечно же, им дают создавать семьи и размножаться.

Генофонд человечества болен раком.

Метастазы уже пошли.

Хороший день

Ранним утром Валере захотелось по нужде. Он терпел, так как вставать было лень, и даже пытался продолжить сон, но вскоре стало так невтерпеж, что он встал и побрел в туалет. Одной рукой держа достоинство, другой написал сообщение в ФБ и Твиттер: «Всем доброе утро и хорошего рабочего дня!». Стряхнул, заправился, смыл и пошел досыпать.
К обеду Валера окончательно устал спать. Сев на кровать, он закурил. Затянулся. Открыл френд-ленту и увидел более сотни ответов на утреннее приветствие. «Бешеный рабочий день, зашиваюсь!», — написал он, ожидая, когда загрузится компьютер.
Забурлил вскипающий чайник. Валера сделал себе кофе, щедро отсыпал сахару, размешал и сел за компьютер. Друзья по Фейсбуку и Твиттеру активно поддерживали Валеру, а то и сами жаловались на тяжелое начало дня.
Валера запустил онлайн-игру, а пока игра коннектилась к серверу, оставил еще одно сообщение: «Появилось небольшое окошко в сжатом графике дня. Еду на тренировку! В здоровом теле – здоровый дух!». К сообщению Валера прикрепил фотографию мускулистого парня с мотивирующим текстом No pain – no gain.
Сыграв несколько игр, он сделал паузу – налить кофе. Пока грелся чайник, Валера увидел, как много лайков и ретвитов набрало его сообщение о здоровом теле. Удовлетворенно улыбнувшись, Валера написал: «Сегодня пробежал 12 км! Футболку пришлось выжимать :-)».
Ближе к вечеру Валера проголодался и заварил себе «Доширак» с сальсой. В сеть он выложил фото стейка с текстом «Ужин чемпионов!».
Так незаметно пролетел день: игры, сериалы, перекуры и кофе. На ужин были шикарные пельмени с кетчупом и майонезом.
У себя в блоге Валера опубликовал пост о тайм-менеджменте – как важно относиться к времени, как к самому ценному ресурсу.
В комментариях к посту, помимо традиционных плюсов, лайков и восхищений автором, было предложение о работе на должности топ-менеджера средней компании, пара приглашений провести тренинги в Уфе и Вологде и в личке – несколько фотографий топлесс от неких особ, желающих познакомиться с Валерой поближе.
«Хороший день», — подумал Валера.

Нарисованная баба

— Сегодня, эта, на повестке дня, значить, поведение доярки Степанцовой и пропажа колхозного имущества! – сказал председатель колхоза Бурьянов и пукнул.
Колхозники насторожились и замерли в ожидании. Степанцова покраснела.
— За истекший период, — продолжил Бурьянов, — пропало: ведра эмалированных – 2 штуки, швабра металлическая – 1 штука, гусь – 1,5 штуки. Есть предположения?
— Да что ж это деется, Сергей Сергеич! – воскликнула Ильинична, доярка ещё со времен товарища Сталина. – Да за это расстреливать надо!
— Мгм? – удивился Бурьянов. – Вы мне это, значить, прекратите, Завалыгина! Скажите лучше, кого вы подозреваете?
Ильинична смутилась. В исчезновении колхозного имущества она подозревала самого Бурьянова, но сказать об этом стеснялась, не чувствовала поддержки товарищей.
— Вы мне это прекратите, — повторил Бурьянов, удовлетворенный молчанием Ильиничны. – Повторяю вопрос, есть ли у кого-либо предположения по факту исчезновения ведер эмалированных…
— Сергеич, да погоди ты со своим списком!
Зычный голос из угла зала заставил всех оглянуться.
Колхозного кузнеца Валентина Зуверова побаивались – слыл он добрейшим человеком, будучи тверезым, но разгонял бревном полколхоза – баб в поле, мужиков – в лес, – будучи выпимши. Грань между двумя состояниями визуально не определялась, а значит, риск получить пудовым кузнецовым кулаком в рыло был всегда.
— Мужики! Бабоньки! Сергеич! Вы меня давно знаете, я человек добрый! – почему-то плаксиво начал речь Зуверов.
— Ой, добрый! – взвыли бабы. Мужики тактично пожали плечами – а чего ж нет, но на всякий случай прикидывали, в какое окно сигать, если вдруг что.
— Человек я добрый… — продолжил Зуверов. – Но спать не могу ужо который день, все мучаюсь! А мучаюсь я, товарищи, по вине ирода этого!
Зуверов злобно ткнул пальцем в деревенского художника Сашку Детишкина.
Колхозники ахнули — художник считался безобидным. Сам Детишкин побледнел.
— Нарисовал ирод этот в кузнице моей на стене бабу бесстыжую! – заголосил речитативом кузнец. – Я-то всего-то просил его облик товарища Ленина изобразить, чтобы всегда, работая, ощущать теплый взгляд нашего дорогого Владимира Ильича! Оставил я его, значить, малевать в кузнице, а сам на обед. Вечером возвращаюсь – а там баба! Бесстыжая! Грудь наружу, а ниже… А н-ни… ж-же… — Зуверов стал заикаться, он повторял слово «ниже», постепенно затихая, а взгляд его застыл. По подбородку скатилась слюна. Зуверов замертво рухнул.
— Мужики, у Вальки-то в кузнице баба голая на стене! – завопил плюгавый тракторист Васька.
Раздался грохот сдвигаемых стульев – все встали. Мужики, обтекая тело кузнеца, ломанулись на выход – смотреть бабу. За ними, матерясь и кляня нерадивых мужиков, побежали смотреть «срам» колхозницы.
В зале остался только коммунист Бурьянов и художник Детишкин.
— Слых, Сашко! – сказал Бурьянов.
— Да, дядя Сережа?
— А мне можешь бабу такую нарисовать, а? В коровнике?
— Сколько заплатите, товарищ Бурьянов? – неожиданно жестко спросил Детишкин.
— Слых, ты эта… Помалкивай. Заплачу, не переживай. Ведро тебе дам. И гуся.